Massage trị liệu chấn thương thể thao – phương pháp hồi phục hiệu quả

Chấn thương thể thao là điều không thể tránh khỏi đối với các vận động viên cũng như những người đam mê thể dục thể thao. Việc phục hồi sau chấn thương đóng vai trò vô cùng quan trọng, không chỉ giúp giảm đau mà còn giúp tăng cường khả năng hồi phục, phòng tránh tái phát và duy trì phong độ thi đấu. Một trong những phương pháp được nhiều chuyên gia khuyên dùng là massage trị liệu chấn thương thể thao.

1. Nguyên nhân gây chấn thương thể thao thường gặp

Dù là người mới hay vận động viên có nhiều năm kinh nghiệm cũng đều có nguy cơ gặp chấn thương thể thao do cơ địa hoặc tác nhân bên ngoài. Đây là loại chấn thương xảy ra trong quá trình chơi thể thao, tập luyện hoặc thi đấu. Các bộ phận bị ảnh hưởng trực tiếp khi chấn thương là hệ thống xương khớp, sụn, dây chằng và các mô mềm.

Các loại chấn thương thường gặp như:

• Golf: viêm lồi cầu trong xương cánh tay, viêm gân cơ chóp xoay, đau cơ liên sườn, viêm gân khuỷu/cổ tay, đau lưng,…
• Tennis: Chấn thương cổ/ tay/ vai/ chân,…
• Bóng đá/ chạy bộ: Tổn thương gân cơ tứ đầu đùi,…
• Gym: Đau cơ khởi phát muộn,…
• Yoga: Đau vùng thắt lưng, dây chằng háng, cổ tay, khớp vai,..

Có trường hợp người ưa thích thể thao gặp chấn thương; cũng có trường hợp vận động viên chuyên nghiệp nhưng vẫn gặp chấn thương bởi các nguyên nhân sau:

• Phương pháp luyện tập không hợp lý
• Khởi động chưa đủ hoặc không đúng cách
• Cơ địa dây chằng, gân và cơ yếu;
• Điều kiện luyện tập/thi đấu không đạt chuẩn – không đủ an toàn
• Dinh dưỡng không đủ so với cường độ tập luyện
• Trong đó, khởi động/luyện tập không đúng cách là nguyên nhân thường thấy nhất.

Chấn thương thể thao mức độ nặng hay nhẹ cũng cần được điều trị đúng cách và kịp thời nhằm phục hồi tầm vận động, cũng như tránh các biến chứng phức tạp về sau như viêm gân chóp xoay ở vai, viêm cân gan bàn chân, viêm khớp, chấn thương tủy sống,… Để điều trị vấn đề này, phương pháp được các bác sĩ Trị liệu thần kinh cột sống khuyên dùng là massage trị liệu thể thao.

Massage trị liệu chấn thương thể thao

2. Điều trị chấn thương bằng phương pháp massage trị liệu thể thao

Massage trị liệu chấn thương thể thao là phương pháp sử dụng kỹ thuật tay đặc biệt (xoa bóp, giãn cơ,…) để tác động vào các vùng khớp, nhóm cơ, dây chằng và mô mềm cụ thể nhằm tăng cường lưu thông máu để đẩy nhanh tiến trình phục hồi tổn thương. Không chỉ vậy, phương pháp này còn hỗ trợ điều chỉnh sự mất cân bằng của mô mềm khi vận động/tập luyện quá sức. Đây là cách điều trị chấn thương thể thao phổ biến, không xâm lấn, với độ an toàn cao và hiệu quả rõ rệt.

Ban đầu, phương pháp này được thiết kế nhằm phục vụ cho vận động viên, để hỗ trợ ngăn ngừa chấn thương, hoặc điều trị chấn thương sau thi đấu. Tuy nhiên, hiện tại không chỉ vận động viên mà nhiều người cũng có niềm đam mê thể thao cần được cải thiện thể chất và phục hồi cơ xương khớp sau mỗi lần vận động.

3. Lợi ích sức khỏe từ massage trị liệu chấn thương thể thao

3.1 Giảm đau nhanh chóng

Massage trị liệu chấn thương thể thao giúp giảm đau tức thì bằng cách kích thích các cơ và mô mềm, giảm căng thẳng và áp lực lên các vùng bị tổn thương. Các kỹ thuật massage như ấn, kéo và xoa bóp giúp giải phóng endorphin – hormone giảm đau tự nhiên của cơ thể, mang lại cảm giác thoải mái và giảm đau hiệu quả.

3.2 Đẩy nhanh tốc độ chữa lành của cơ thể

Bằng cách cải thiện tuần hoàn máu giúp tăng cường cung cấp oxy và dưỡng chất đến các mô bị tổn thương. Điều này không chỉ giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi mà còn giúp loại bỏ các chất thải và độc tố tích tụ trong cơ bắp, giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm và sưng tấy.

3.3 Tăng sức bền

Liệu pháp này giúp tăng cường sức bền bằng cách cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng cơ bắp. Khi các cơ bắp được thư giãn và không còn căng thẳng, cơ thể sẽ hoạt động hiệu quả hơn, từ đó tăng cường sức bền và khả năng chịu đựng trong các hoạt động thể thao.

3.4 Nâng tầm vận động

Kỹ thuật massage trị liệu chuyên sâu giúp tăng cường sự linh hoạt và phạm vi chuyển động của các khớp và cơ bắp. Điều này đặc biệt quan trọng đối với các vận động viên, giúp họ thực hiện các động tác phức tạp và đạt được hiệu suất cao hơn trong thi đấu.

3.5 Ngủ ngon và sâu hơn

Massage trị liệu chấn thương thể thao không chỉ giúp thư giãn cơ bắp mà còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi cơ thể được thư giãn và không còn căng thẳng, bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Giấc ngủ chất lượng cao là yếu tố quan trọng giúp cơ thể hồi phục sau các hoạt động thể thao căng thẳng.

Trước khi điều trị chấn thương bằng massage trị liệu thể thao, bạn nên thăm khám và tư vấn với bác sĩ chuyên khoa để được đưa ra kế hoạch điều trị rõ ràng. Điều này giúp quá trình trị liệu thuận lợi hơn, nhanh chóng hơn, và hiệu quả hơn.

Tại Sol Spa, chúng tôi có đội ngũ bác sĩ Y học cổ truyền chính quy có kiến thức chuyên sâu về y khoa. Với hình thức điều trị 1:1 nhằm đảm bảo hiệu quả đạt mức tối ưu, giúp bạn nhanh chóng phục hồi chấn thương, cơ thể thêm dẻo dai, linh hoạt để bứt phá bản thân khỏi giới hạn. 

4. Sự khác biệt giữa massage thư giãn với massage trị liệu thể thao tại Sol Spa

Nhắc đến “massage”, hẳn là nhiều người sẽ liên tưởng đến massage thư giãn. Vậy massage trị liệu thể thao có giống như massage thư giãn thông thường không?

Đáp án là không. Massage thể thao khác biệt với massage thông thường ở kỹ thuật tay, vùng tác động và mục đích trị liệu. Cụ thể như sau:

• Massage trị liệu thư giãn sẽ được thực hiện bởi kỹ thuật viên được đào tạo chuyên sâu tác động vào các vùng cơ, giảm đau mỏi, căng cứng cơ nhằm mục đích thư giãn. 
• Massage trị liệu chấn thương thể thao tập trung tác động chuyên sâu vào từng lớp cơ, tùy thuộc vào tình trạng chấn thương, mức độ đau cơ và môn thể thao bạn đang theo đuổi. Liệu trình này được thực hiện bởi Bác sĩ Y học cổ truyền chính quy kèm với các dụng cụ y khoa để có tác dụng sức khỏe tốt nhất.

Thăm khám và điều trị kịp thời bằng massage trị liệu chấn thương thể thao sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi tổn thương, tìm lại sức bền và phong độ thi đấu. Bên cạnh đó, áp dụng phương pháp này định kỳ theo hướng dẫn của Bác sĩ Sol Spa còn hỗ trợ nâng tầm vận động, tăng độ linh hoạt, để bạn thỏa sức chinh phục đam mê thể thao.

Xem các liệu trình trị liệu chuyên sâu từ Bác sĩ Y học cổ truyền Sol Spa: https://solspa.vn/menu-sol-spa-dieu-tri-chuyen-sau/