Tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên bằng phương pháp massage trị liệu

Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể là rất quan trọng khi dịch bệnh đang có chiều hướng quay trở lại và nghiêm trọng hơn trước. Và một trong những biện pháp hỗ trợ hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng an toàn và hiệu quả chính là liệu pháp massage trị liệu. Cùng Sol Spa tìm hiểu lợi ích về massage trị liệu đối với hệ miễn dịch qua bài viết dưới đây nhé!

Hệ miễn dịch trong cơ thể hoạt động như thế nào?

Việc tăng cường hệ miễn dịch là rất cần thiết đối với cơ thể. Hệ miễn dịch là một trong những hệ thống quan trọng nhất của cơ thể, chịu trách nhiệm bảo vệ chúng ta khỏi các tác nhân gây bệnh và đảm bảo sức khỏe tổng thể. Hệ miễn dịch bao gồm các tế bào và phân tử miễn dịch, cùng với các cơ chế miễn dịch khác, tất cả hoạt động để bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.

Khi một tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể, hệ miễn dịch sẽ nhận ra và bắt đầu phản ứng. Trong phản ứng miễn dịch đầu tiên, các tế bào miễn dịch phát hiện và nhận biết các phân tử lạ bên ngoài, gọi là kháng nguyên, và bắt đầu tấn công chúng. 

Nếu các tế bào miễn dịch không thể tiêu diệt tất cả các kháng nguyên ngoại lai, hệ miễn dịch sẽ tiếp tục phản ứng. Khi không thể loại bỏ hoàn toàn, hệ miễn dịch sẽ ghi nhớ chúng để tạo ra một phản ứng miễn dịch nhanh hơn và mạnh mẽ hơn trong tương lai. 

Phương pháp massage trị liệu hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch 

Một số người nghĩ rằng liệu pháp massage chỉ có thể giúp thư giãn cơ thể. Nhưng thật ra nếu được massage trị liệu thường xuyên và đúng cách sẽ giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng và tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

Massage trị liệu được biết đến với tác dụng thúc đẩy tăng lưu thông và lưu lượng bạch huyết, giúp di chuyển các chất dinh dưỡng lành mạnh khắp cơ thể bạn và lọc chất thải trao đổi chất. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc massage có thể làm tăng mức độ tế bào lympho, đây là những tế bào giúp hệ thống miễn dịch chống lại các chất có hại trong cơ thể.

Trạng thái căng thẳng cũng là một trong những tác nhân gây ức chế hệ miễn dịch đáng kể. Và massage là một trong những cách tốt nhất để giảm căng thẳng bằng cách giảm mức độ cortisol, một loại hormone gây căng thẳng. Từ đó giúp cơ thể thoải mái, nâng cao hệ miễn dịch một cách tự nhiên. 

Liệu pháp massage trị liệu Đông y còn mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị các trình trạng đau nhức xương khớp, mô cơ. Cơn đau nhức là một trong những tác động tiêu cực đối với khả năng miễn dịch. Vì thế, massage cũng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch bằng cách giảm đau, giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật dễ dàng hơn.

Bạn cũng có thể đến Sol Spa – spa sức khỏe thiên về massage trị liệu để được tư vấn và trải nghiệm các liệu trình massage chăm sóc sức khỏe nâng cao sức đề kháng trong mùa dịch này. Các liệu trình đều được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ Y học cổ truyền chính quy và các trị liệu viên được đào tạo bài bản chuyên sâu nên đảm bảo uy tín nhé!

Tìm hiểu thêm về Sol Spa tại đây: https://solspa.vn/

Các thói quen lành mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch trong thời kỳ dịch bệnh

Trong thời kỳ dịch bệnh, việc tăng cường hệ miễn dịch là rất quan trọng để giúp bảo vệ sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số thói quen lành mạnh giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn mà bạn có thể áp dụng:

Ăn uống lành mạnh:

Chế độ ăn uống lành mạnh có vai trò tích cực đối với hệ miễn dịch. Nên ăn nhiều rau quả tươi, trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C và vitamin D, giúp cơ thể chống lại các bệnh lý. Nên hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ chiên và đồ ngọt, các loại thực phẩm này không tốt cho sức khỏe và có thể gây hại cho hệ miễn dịch.

Tập thể dục và rèn luyện thể lực

Tập thể dục thường xuyên cũng là một thói quen tốt để nâng cao sức đề kháng. Tập luyện giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, giúp phòng tránh các bệnh lý và giảm stress, tăng cường sức khỏe tinh thần. Bạn nên chọn các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, yoga, aerobic hoặc các môn thể thao nhẹ nhàng khác để tăng cường sức khỏe và giảm stress.

Cải thiện giấc ngủ

Giấc ngủ đủ và đúng cách là một thói quen quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch. Giấc ngủ đủ giúp cơ thể phục hồi và tái tạo tế bào, hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Nên tập trung vào giấc ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm và cố gắng tạo môi trường yên tĩnh và thoải mái để ngủ.

Giữ tinh thần thoải mái

Tránh stress và giữ tâm trạng tích cực cũng là một thói quen tốt để nâng cao hệ miễn dịch. Stress là một trong những nguyên nhân gây ra suy giảm hệ miễn dịch, vì vậy cần tránh stress và tìm cách giảm stress trong cuộc sống. 

Trên đây là các thói quen lành mạnh một số lợi ích của việc massage trị liệu đối với việc tăng cường hệ miễn dịch mà Sol Spa đã chia sẻ. Mong bạn đã có được những thông tin hữu ích để chăm sóc sức khỏe của mình thật tốt. Tham khảo thêm các bài viết tại https://solspa.vn/category/tin-tuc-sol-spa/ để có hiểu biết thêm về massage trị liệu và các phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả.